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도시락은 바나나, 우유와 함께

맛있는 음식이 가득한 편의점! 여러 가지 반찬이 있는 도시락도 먹을 수 있지요. 그런데 편의점 도시락에는 맛이 짜고 지방이 많이 든 반찬이 많아요. 칼로리가 많게는 1037kcal로, 어린이에게 적절한 하루 칼로리에 비하면 매우 많지요. 나트륨^★도 많이 들어 있어서 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있어요. 나트륨이 많은 컵라면보다는 바나나 또는 우유와 함께 먹는 게 건강에 좋답니다.

컵라면, 전자레인지 넣기 전 꼭 확인!

흔히 컵라면 용기 재료로 쓰는 스티로폼은 열을 잘 견디지 못해요. 뜨거워지면 용기에 구멍이 나거나 모양이 일그러져서 음식이 다 흘러내릴 수 있어요. 스티로폼 속에 있던 해로운 물질이 녹아서 라면 국물에 스며들 수도 있지요. 전자레인지에 데워도 괜찮은 컵라면인지 마크를 꼭 확인하세요!

신선한 삼각김밥? 스티커 색깔 확인!

삼각김밥 뒷면에 붙은 스티커의 색깔을 보면 삼각김밥이 언제 만들어졌는지 알 수 있어요.
오전에 만든 것과 오후에 만든 것을 구분하려고 색깔이 다른 스티커를 붙이거든요. 어떤 것이 더 나중에 만들어진 김밥인지 확인해 봐요!

용어 설명

나트륨^★ 소금에 들어 있는 물질이에요. 몸의 수분을 유지하도록 돕지만, 너무 많이 먹으면 질병에 걸릴 수 있어요.