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30분이상 운동해야 효과가 있따는 말에 집착할 필요는 없다. 1분간 하는 운동을 30회 하는 것은 30분 운동하는 효과와 같다.
증권회사에 근무하는 32세의 김 모 씨는 ‘모범 맨’이다. 아니나 다를까. 운동할 때도 평소 상식에 따라 헬스클럽을 찾아 1주일에 3회, 매회 30분 이상 운동을 한다. 그가 이 룰을 지킨 지 어느 덧 2년. 그런데 이상하다. 도통 살이 빠질 기미가 보이지 않는 것이다. 2년 전 74kg의 체중은 중간에 0.5~1kg 정도 떨어지기도 ...(계속)
글 : 김상훈 corekim@donga.com
이미지 출처 : GAMMA
과학동아 2006년 04호
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