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게으른 다이어트

운동 강박증 벗어던지고 지금 자리에서 움직여라

30분이상 운동해야 효과가 있따는 말에 집착할 필요는 없다. 1분간 하는 운동을 30회 하는 것은 30분 운동하는 효과와 같다.30분이상 운동해야 효과가 있따는 말에 집착할 필요는 없다. 1분간 하는 운동을 30회 하는 것은 30분 운동하는 효과와 같다.

증권회사에 근무하는 32세의 김 모 씨는 ‘모범 맨’이다. 아니나 다를까. 운동할 때도 평소 상식에 따라 헬스클럽을 찾아 1주일에 3회, 매회 30분 이상 운동을 한다. 그가 이 룰을 지킨 지 어느 덧 2년. 그런데 이상하다. 도통 살이 빠질 기미가 보이지 않는 것이다. 2년 전 74kg의 체중은 중간에 0.5~1kg 정도 떨어지기도 ...(계속)

글 : 김상훈 corekim@donga.com
이미지 출처 : GAMMA

과학동아 2006년 04호

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