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여성, 청소년 흡연인구가 날로 늘고 있다. 여기에는 담배에 관한 잘못된 지식이 촉매역할을 한다. 따라서 흡연의 해독을 바로 아는 것은 수명을 7~8년 연장시키는 지름길이 된다. 아래 제시된 문제를 15문제 이상 맞추고 실천하면 수명 + α를 얻을 것이다. O X로 답할 것.

퀴즈

1. 건강에 그다지 해롭지 않은 다소 '안전한' 담배도 있다.
2. 흡연은 많은 신체적 활동을 방해한다.
3. 임신중의 흡연은 태아에게 영향을 미치지 않을 것이다.
4. 흡연량이 늘수록 질병과 사망 위험은 증가한다.
5. 장기간 흡연을 해왔다면 이제 금연을 하여 건강을 증진시키기엔 너무 늦었다.
6. 폐암은 흡연과 관련된 아주 중요한 질병이다.
7. 흡연자는 자신에게만 해를 입힌다.
8. 대부분의 과학자들은 흡연이 해롭다는 것에 대해 여전히 의심하고 있다.
9. 담배에서 발견된 니코틴은 어떤 살충제에 들어있는 기본 성분이다.
10. 흡연은 일산화탄소를 마시는 꼴인데 이것은 자동차배기가스에 포함된 유해한 기체이다.
11. 흡연은 위험이 높은 산업장에서 일하는 근로자들에게 위험을 증가시킨다.
12. 흡연으로 체내의 비타민C 요구량이 달라진다.
13. 파이프담배와 여송연(시가)은 보통 담배보다 안전하다.
14. 금연교실에 참석하는 사람은 성공적으로 금연하는 경향이 많다.
15. 비흡연가는 흡연가보다 평균적으로 더 오래산다.
16. 필터있는 담배는 흡연에서 해로운 모든 것을 감소시킬 것이다.
17. 부모의 흡연은 자녀들에게도 해가 될 수 있다.
18. 흡연으로 손상받는 주요 병소는 폐이다.
19. 금연후 신체내의 어떤 향상[증진]이 일어나는 시간은 2주 정도다.
20. 대부분의 사람들은 금연시 체중이 증가한다.

정답

1. X 타르나 니코틴이 소량만 포함된 담배를 피우는 사람이라도 비흡연가보다 질병의 위험이 훨씬 높다.
2. O 흡연가는 대부분 비흡연가만큼의 운동을 하지 못한다. 특히 수영이나 달리기 같은 과도한 운동을 못한다.
3. X 임신중 담배를 피면 아기가 작아지고 조산의 가능성이 높다. 또한 사산의 가능성도 높다.
4. O 폐암 기종(氣腫) 만성기관지염 등의 위험이 담배를 피우기 시작한 해부터 매일매일 피는 담배수와 비례해서 증가한다.
5. X 금연은 결코 늦지 않았다. 금연을 시작한 첫 1~2주 동안은 기침이나고 숨이 가빠지나 1년후에는 사망률이 감소하고 10~15년후엔 폐암발생률이 비흡연가와 같은 수준으로 떨어진다.
6. X 흡연은 기종(폐안에 구멍을 만드는 병), 만성기관지염(폐엽이 붓고 염증이 있는 병)의 위험을 증가시킨다. 또 후두 인후 구강 식도 신장 방광 등에 암의 위험이 높다. 하지만 폐암과는 관련이 적다.
7. X 비흡연가들은 간접적으로 피해를 받을 수 있다. 특히 알레르기가 있거나 천식이 있거나 어린이나 노인의 경우는 심하다. 심장에 문제가 있는 사람들도 위험하다.
8. X 담배와 관련된 질병은 엄청나서, 학자들간의 이론의 여지가 없다.
9. O 니코틴 유도체는 살충제로 사용된다. 니코틴은 인간에게 가장 해독한 화학물질중의 하나이며 담배에 많이 함유돼 있다.
10. O 일산화탄소(CO)는 신체에의 산소 운반 속도, 특히 뇌와 심장으로 가는 운반속도를 감소시킨다. 그 결과 심한 흡연가들은 오심 두통 현기증을 경험하기도 한다. 일산화탄소는 또 심장에 문제를 일으킨다.
11. O 고무 석면 우라늄 그리고 폐암을 일으키는 것으로 알려진 화학물질 공장에서 일하는 근로자들에게 흡연은 특히 위험하다.
12. O 흡연가의 비타민C 요구량은, 보통 하루 필요량의 2배나 된다. 체내 비타민C 이용률이 떨어지기 때문이다.
13. O 어떤 병에 대해서는 조금 안전하다. 하지만 파이프담배나 시가를 피울때도 흡입하면 담배와 똑같이 위험하다. 파이프와 시가를 피우는 사람들에게는 식도 후두 인두 입술 구강에 암이 생길 수 있는 위험이 높다.
14. O
15. O 30~35세의 비흡연가들은 흡연가들보다 8~9년 삶이 연장될 것으로 기대할 수 있다.
16. X 필터가 있는 담배에 있는 일산화탄소는 필터가 없는 담배로부터 나는 일산화탄소와 똑같이 위험하다.
17. O 흡연가가 있는 가정의 어린이들이 기관지염 폐염 등의 호흡기계질병에 많이 걸린다.
18. X 전 심혈관계가 영향을 받는다.
19. X 흡연하지 않는 경우 혈액내 일산화탄소 수치는 12시간안에 급격히 떨어진다.
20. X 약 1/3이 체중이 증가하고 1/3은 금연과 동시에 다른 적합한 프로그램을 계획하여 수행하기 때문에 체중이 감소한다. 나머지 1/3은 아무런 효과도 없다.