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시험을 보기 전 갑자기 긴장되고 자신감이 없어진다면 거만한 자세를 해 보세요. 거만한 자세가 자신감을 높이는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔거든요.
미국 하버드대학교 사회심리학자 에이미 커디 교수는 42명의 사람들에게 자신감에 넘치는 자세와 자신감이 없는 자세를 하고 1분 동안 있게 한 후, 스트레스 호르몬 수치를 쟀어요. 자신감이 넘치는 자세는 책상에 발을 올리고 의자에 몸을 젖혀 앉거나 두 팔로 탁자를 짚고 서서 사람들을 내려다보는 자세예요. 반대로 자신감이 없는 자세는 두 손을 모아 허벅지 위에 놓거나 두 다리를 모으고 앉는 자세였답니다. 실험 결과 자신감이 넘치는 자세를 한 사람들은 스트레스 호르몬인 ‘코르티솔’ 수치가 줄었어요. 커디 교수는 자세를 바꾸면 면접이나 회의 등에서 스트레
스를 적게 받고, 자신감을 높일 수 있다고 말했답니다.