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성인병 예방의 지름길

운동으로 건강을 지킨다

운동 전후에 스트레칭으로 5~10분간 준비운동과 정리운동을 해야 한다.운동 전후에 스트레칭으로 5~10분간 준비운동과 정리운동을 해야 한다.

성인병을 막기 위해 운동을 하지만 아무 운동이나 건강에 도움되는 것은 아니다. 자신의 건강상태나 체력조건에 알맞는 운동을 선택해야 성인병의 위협으로부터 해방될 수 있다.건강이란 단순히 질병이 없거나 허약하지 않은 상태를 말하는 것이 아니라 신체적으로나 정신적으로 최선의 기능을 유지하고 있는 상태를 말한다. 사람이 전인적으로 최선의 기능을 유지하는데 필요한 ...(계속)

글 : 김철준 서울중앙병원 운동의학센터

과학동아 1992년 12호

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