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잡지 기사(18)

5. 잠과 뇌파, 그 신비의 관계
과학동아 | 1992년 08호
수면 중 다양한 단계에 따라 특징적인 뇌파 변화를 보이며, 이는 인간의 생리적 및 행동적 과정에 매우 중요하다. 나이에 따라 수면 패턴이 변하고, 뇌파를 이용한 수면다...
잠버릇을 알면 건강이 보인다
과학동아 | 2001년 09호
잠버릇은 개인 건강 상태를 암시하는 경우가 많다. 코 고는 소리는 기도 주변 조직의 마찰로 발생하며, 심한 코골이는 수면무호흡증의 신호일 수 있다. 악몽은 스트레스나 ...
잠의 건강학 수면시간의 「적정선」
과학동아 | 1990년 09호
수면 필요량은 개인차가 있고, 나이에 따라 달라진다. 수면 장애로는 불면증, 발작성 수면, 수면 무호흡증 등이 있다. 수면시간을 단축하는 방법이나 직업과 스트레스의 상...
잠 꼭 자야만 하나
과학동아 | 1995년 12호
수면은 단순한 상태가 아닌 능동적 과정으로, 비렘수면과 렘수면으로 구분되며, 이는 각각의 특성을 갖는다. 개인의 적정 수면시간은 다르며, 수면 장애가 없을 경우 낮잠...
[News & Issue] 밤에 과자 피해야 할 또 하나의 이유
과학동아 | 2016년 02호
컬럼비아대 연구팀이 포화지방과 설탕이 많은 식단이 깊은 잠인 서파수면을 방해하고 잠드는 데 시간을 두 배 늘린다는 연구 결과를 발표했습니다. 이로 인해 수면의 질이 ...
5. 뼈와 근육 줄어드는 아수라장
과학동아 | 2006년 06호
달과 화성에서의 우주월드컵 경험을 통해 선수들은 우주멀미, 탈수, 수면장애, 체력 감소, 운동감각 저하를 경험했다. 특히 무중력 환경에서 근력과 뼈 밀도가 줄어들고, ...
[Issue] 야식의 유혹, 도저히 뿌리치기 어렵다면 ‘착한 야식’을!
과학동아 | 2018년 02호
청소년의 야식 섭취가 건강에 영향을 미칠 수 있음을 지적하면서, 고지방, 고염분, 고당분의 유해성과 수면 장애 유발 가능성에 대해 경고합니다. 야식 대신 열량이 낮고 ...
[과학뉴스] 아토피 피부염이 스트레스 늘려
과학동아 | 2017년 11호
아토피 피부염이 스트레스를 증가시키고 수면 장애를 일으키는 연구 결과가 발표됐다. 실험쥐에서 스트레스 호르몬은 늘어나고 멜라토닌은 줄어들었으며, 멜라토닌 투여로 ...
낮과 밤의 리듬
과학동아 | 1993년 01호
낮과 밤의 리듬은 신체 호르몬 분비, 건강 상태에 중요한 영향을 미친다. 야간 근무자들은 수면 리듬과 멜라토닌 분비의 불일치로 여러 건강 문제를 겪을 수 있다. 특정 시...
귀에서 삐~ 소리가 난다고요?
어린이과학동아 | 2012년 14호
서울대학교 보라매병원 연구팀이 초등학교 4~6학년생을 대상으로 한 조사에서 약 46.9% 어린이가 이명을 경험했다고 밝혔고, 예민하고 불안한 어린이에게서 더 흔했습니다....