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 그동안 ‘식품의약품안전청과 함께하는 어린이 영양교육 캠페인’을 통해 건강한 식생활 습관을 갖게 되었나요? 그렇다면 마지막으로 ‘어린이과학동아’ 친구들이 건강한 식생활을 얼마나 실천하고 있는지 한번 알아볼까요?
건강한 식생활 평가는 고른 음식 섭취와 운동 습관은 물론 건강한 마음으로 생활하고 있는지를 종합적으로 알아보는 평가예요. 음식을 골고루 먹고 있는지, 알맞은 양의 음식을 먹고 운동을 잘 하고 있는지, 식사를 제때 싱겁게 먹고 있는지 확인해 보는 거죠. 또한 간식을 안전하고 슬기롭게 선택하는지, 식사를 예의바르게 하고 있는지도 살펴본답니다.
오른쪽의 표를 보고 자신에게 해당하는 내용에 표시 한 뒤, 점수를 더 해보세요. 38점 이상이면 건강한 식생활을 잘 실천하고 있다는 뜻이에요. 그러나 38점 미만으로 나왔다면 식생활을 고쳐야 한다는 이야기지요.
점수가 낮게 나온 친구들은 무엇을 고쳐야 하는지 빈 칸에 써 보세요. 그리고 이걸 고치기 위해 노력한다면 건강한 생활을 하는 데 도움이 될 거예요
올바른 식생활 습관은 건강을 유지하는 가장 기본이라 는 걸 꼭 기억하세요!