뚱뚱한 사람 마른 사람 가리지 않는 내장지방. 특히 주요 장기에 쌓여 심각한 대사질환을 유발하는 이소성지방(제자리를 벗어난 지방이라는 뜻)은 가장 나쁜 내장지방이다. 당장 건강에 이상이 없다고 해서 내장지방을 방치하다가는 심각한 대사질환에 노출될 수 있다. 그렇다면 내장지방은 어떻게 줄일까. 최근 생체시계 연구가 활발해지면서 음식 섭취를 몸의 생체 리듬에 맞추면 체중 감량효과가 더 뛰어나다는 연구 결과가 소개됐다. 칼로리 제한을 할 필요 없이 해가 떠 있는 12시간 이내에만 음식을 섭취하고 나머지 12시간 이상을 공복상태로 유지하는 방법이다.
