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그럴 땐, 키가 얼마나 클지 미리 알아보는 방법이 있지!

 

 

사람의 키는 유전^★에 큰 영향을 받아요. 부모님의 키로 내가 어른이 됐을 때의 키를 예상해 볼 수 있지요.

 

 

노원을지대학교병원 

소아청소년과 서지영 교수

 

예상 키가 늘 정확한 건 아니에요! 

키 크는 비결을 알려줄까요?

 

 

 

 

키 크는 법

 

1. 성장 호르몬^★은 잠을 잘 때 가장 많이 나와요. 잠을 깊이 잘 수 있도록 자기 전에 게임이나 TV 불빛과 멀어지는 게 좋아요.

 

2. 운동할 때도 성장 호르몬이 많이 나와요. 매일 50분 이상, 땀이 날 정도로 운동하는 게 좋아요. 

 

3. 골고루 잘 먹어요. 특히 고기, 우유, 계란과 같이 단백질이 풍부한 음식을 매일 먹되, 살이 과하게 찌지 않는 게 좋아요.