경직된 근육을 풀기 위한 이완법을 만들었고 종교적 의식처럼 마음의 평안을 주는 명상, 심상 훈련, 최면, 요가를 활용하기도 한다. 자신감을 북돋아 주는 말을 하고, 긍정적 암시를 하며 자신감과 용기를 심기도 한다.불안을 해소하기 위한 이런 노력들을 감정 중심적 방법으로 분류할 수 있다. 이 ...
수학자 데카르트는 어릴 적부터 몸이 약해서 침대에 누워 있는 시간이 많았습니다. 주로 명상을 하며 보냈는데, 그 시간은 데카르트에게 가장 생산적인 시간이었다고 합니다.어느 날, 침대에 누워 있던 데카르트는 천장을 날아다니는 파리를 보면서 파리의 위치를 나타낼 방법을 생각하고 ...
날도 누워서 천장을 쳐다보다가 파리와 운명처럼 만날 수 있었던 거지. 훗날 그는 "명상이 수학과 철학의 기본이 되었다"고 말하기도 했어.약점을 강점으로 만든 데카르트, 정말 대단하지 ...
불교 명상가들의 뇌를 분석해 ‘뇌가 고도로 집중한 상태’를 연구했다. 연구팀은 명상이 최고조에 이른 순간의 뇌를 SPECT로 촬영했다. 그 결과 대뇌 한가운데의 꼭대기(정수리 부분)에 있는 두정엽의 활동은 급격히 약해지는 반면, 전두엽의 활동은 활발해지는 것이 관찰됐다. 두정엽은 물리적인 ...
한 그룹은 자신의 미묘한 감정 변화에도 집중을 더 잘하는 것으로 드러났다. 그는 “명상을 할 때 안와전두피질을 이루는 뉴런의 수가 늘거나 부피가 커지는지 미시적인 수준에서 밝힐 계획”이라고 말했다 ...
개펄 냄새가 밀려들었다. 뭍이로구나.”민속학자 주강현 박사가 쓴 책 ‘조기에 관한 명상’ 가운데 일부를 보면 조기가 황해(서해)에서 나는 대표적인 생선임을 알 수 있다. 동해의 대표 생선인 명태와 비교해 ‘동해 명태, 서해 조기’라고 표현하는 이유다.우리나라 전래동화 중에 자린고비 ...
그리스 여류시인 사포가 리라라는 악기에 오른손을 얹은 채 영감을 끌어내려고 한없이 명상에 잠겨 있는 듯하다. 전체가 완벽한 이등변삼각형의 틀 안에 갇혀 있는 조형미도 돋보이지만 치마 밖으로 살짝 나온 오른발의 엄지를 올린 모습이 특이하다. 문 교수는 “보통 무언가를 느낄 때 발가락 ...
구두 닦기, 생각을 정리할 시간 갖기)5. 문화를 만들어라-음악 듣기-춤 추기-요가 하기-명상 하기-스탠드 코미디 해보기-지역 연극 극단에 자원하기-낭독회 갖기6. 긍정적으로 생각하라-최악의 상황은 지나갔어-이것도 곧 지나갈 거야-날 쓰러뜨릴 수는 없어. 더 강하게 할 뿐이지-전에도 이런 일 ...
악령을 쫓거나 불안을 잠재우는 안정제로 사용했다. 뭉게뭉게 피어오르는 향냄새는 명상할 때 마음을 진정시키는 역할을 했다. 향기는 미용과 질병 치료에도 널리 쓰여 중국 양귀비는 유혹의 무기로 향기를 사용했다고 전해진다. 그렇다면 향기에는 정말 고대인들이 믿었던 신비한 힘이 있는 걸까? ...
폴리매스 문제는 2019년도 정부의 재원으로 한국과학창의재단의 지원을 받아 수행된 성과물입니다.
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