D라이브러리

해산물을 채취하는 한 가지 일에만 집중한다. 그래서 해녀들은 종종 잠수를 ‘움직이는 명상’이라고 묘사한다. 오히려 육지로 돌아갈 때 진짜 집 같은 바다를 떠나 책임감으로 가득한, 땅에 묶인 삶으로 돌아가는 것에 대해 약간 체념을 느낀다. 잠수가 몸에는 해로워도 정신 건강에는 도움이 되는 ...

외에 사람들이 스트레스를 줄이고 생활을 관리할 수 있게 하는 데에도 관심을 두고 있다. 명상과 상담, 심리치료가 주다. 만성피로는 쉬어서 다스리는 게 아니라, 스트레스를 관리해서 다스려야 하는 것이다.[의학적으로 피로의 원인은 여러 가지가 있다. 과로와 수면부족, 영양 결핍, 질병 등이 모두 ...

2006년 1월 초 뉴욕타임즈를 비롯한 미국의 주요 언론에는 티벳불교의 지도자 달라이 라마에 대한 흥미로운 기사가 실렸다. 달라이 라마가 신경과학회(The Society for Neuroscience) 2005 ... 마음을 리모델링 하다Part 1. 명상의 뇌과학Part 2. 심리학자, 명상에 빠지다Part 3. 뉴로피드백으로 명상 쉽게 ...

수천 년 동안 종교인들의 자기수련 방법이었던 명상이 최근 우리 곁에 다가왔다. 과학자와 의학자들이 명상의 비밀을 밝혀내면서 일반인에 적용하는 방법까지 개발했기 ... Intro. 마음을 리모델링 하다Part 1. 명상의 뇌과학Part 2. 심리학자, 명상에 빠지다Part 3. 뉴로피드백으로 명상 쉽게 ...

“2004년 어느 날 우연히 보게 된 책 한 권이 저를 명상으로 이끌었지요.”영남대 심리학과 김정모 교수의 모습은 한 눈에도 범상치 않았다. 운동복 웃옷에 개량 한복 바지를 입은 ‘편 ... 리모델링 하다Part 1. 명상의 뇌과학Part 2. 심리학자, 명상에 빠지다Part 3. 뉴로피드백으로 명상 쉽게 ...

1929년에 독일의 한스 베르거가 발표한 뇌파는 인간의 뇌 활동상태를 보여주는 중요한 생체신호다. 뇌파는 정신 활동 상태에 따라 크게 델타파(1~4Hz), 세타파(4~8Hz), 알파파(8~13Hz), 베타파 ... 리모델링 하다Part 1. 명상의 뇌과학Part 2. 심리학자, 명상에 빠지다Part 3. 뉴로피드백으로 명상 쉽게 ...

눈물이 난다면 펑펑 울라”면서 “주말에는 복잡한 도시를 벗어나 자연을 감상하고 명상하는 취미가 좋다”고 조언했다. 또 “부정적인 생각보다는 긍정적인 생각을 떠올리도록 억지로라도 연습할 필요가 있다”고 덧붙였다. 이 박사는 강원도 홍천에서 자연과 함께 즐기며 심신을 안정시키는 ...

경직된 근육을 풀기 위한 이완법을 만들었고 종교적 의식처럼 마음의 평안을 주는 명상, 심상 훈련, 최면, 요가를 활용하기도 한다. 자신감을 북돋아 주는 말을 하고, 긍정적 암시를 하며 자신감과 용기를 심기도 한다.불안을 해소하기 위한 이런 노력들을 감정 중심적 방법으로 분류할 수 있다. 이 ...

수학자 데카르트는 어릴 적부터 몸이 약해서 침대에 누워 있는 시간이 많았습니다. 주로 명상을 하며 보냈는데, 그 시간은 데카르트에게 가장 생산적인 시간이었다고 합니다.어느 날, 침대에 누워 있던 데카르트는 천장을 날아다니는 파리를 보면서 파리의 위치를 나타낼 방법을 생각하고 ...