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전문가들에 따르면 뱃살을 빼기 위해서는 30분 이상의 조깅이나 달리기가 필요하다. 운동 초기에는 탄수화물이 주 에너지원이지만, 30분을 초과하는 운동에서는 지방이 주...

육상 단거리 종목의 발전과 인간의 능력 한계를 다룬 기사로, 유명 달리기 선수가 훈련 방법과 기술적 발전을 설명하며, 인간 기록의 한계와 그것을 뛰어넘는 가능성을 탐...

100m달리기 선수들은 스타트 반응속도와 젖산내성 향상, 중력을 활용하여 돌림힘을 얻고, 무게중심의 낙하로 운동에너지를 극대화하는 방식으로 10초 벽을 깰 수 있다. 볼...

마라톤 왕초보자를 위한 훈련법에서는 사전 신체능력 점검 후 부상을 방지하며 정확한 자세와 호흡법을 습득해야 한다. 근관절기능검사, 운동부하검사 등으로 대비하고 30/...