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수면은 단순한 상태가 아닌 능동적 과정으로, 비렘수면과 렘수면으로 구분되며, 이는 각각의 특성을 갖는다. 개인의 적정 수면시간은 다르며, 수면 장애가 없을 경우 낮잠...

춘곤증은 봄에 생기는 졸음 현상으로 몸속시계가 낮과 밤의 길이 변화에 적응하지 못해 발생한다. 몸속시계는 생체리듬을 관장하고 있으나 완전히 밝혀지지 않은 부분이 많...

사라 매드닉 박사팀의 연구에 따르면, 꿈을 자주 꾸는 사람은 꿈을 덜 꾸는 사람보다 기억력이 40% 높은 것으로 나타났습니다. 연구팀은 낮잠 이후 렘수면을 경험한 참가자...

시라카와 슈이치로 박사의 연구에 따르면 점심 후 15분 낮잠은 두뇌의 피로회복에 효과적이다. 실제 실험에서 15분 낮잠이 졸음 개선과 반응시간 단축을 보여주었으며 뇌파...