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‘명상’ 총 35건이 검색되었습니다.
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뇌과학으로 해결하자! 굿바이 학교폭력
어린이과학동아 | 2014년 09호학교폭력 예방을 위해 뇌과학적 접근 방식을 모색하자'는 내용으로, 학교폭력의 유형과 원인을 다루고, 뇌발달과 호르몬, 사회적 요인을 통해 학교폭력이 왜 일어나는지 설...
Part 2. 심리학자, 명상에 빠지다
과학동아 | 2011년 12호영남대 심리학과 김정모 교수는 '마음챙김에 기반한 인지치료(MBCT)'에 주목, 임상심리학자로서 명상의 효과에 대해 연구하고 있다. 명상은 과거나 미래가 아닌 현재에 집...
Part 1. 명상의 뇌과학
과학동아 | 2011년 12호명상수행이 뇌에 변화를 가져오고 이는 뇌파, 특히 세타파의 활성화와 관련이 있다. 장기 명상자는 안정과 동요의 뇌상태를 경험하며 행복감, 면역 기능 강화, 수명 연장 ...
[Culture] 명상과 전두엽의 과학적 관계
과학동아 | 2017년 09호명상이 인성교육에 유익하며 뇌과학적으로 전두엽 등에 변화를 일으킨다는 연구 결과가 있고, 이는 학업성취와 스마트폰 중독 감소에도 영향을 미칠 수 있다.
[Origin] 명상은 과학이다
과학동아 | 2017년 06호미국과 인도의 연구를 통해 명상이 뇌파인 알파파 증가와 스트레스 감소에 영향을 미친다는 것이 확인되었다. 뇌가소성으로 인해 경험과 학습에 따라 뉴런 네트워크가 변화...
Part 3. 뉴로피드백으로 명상 쉽게 한다
과학동아 | 2011년 12호뉴로피드백은 사용자의 뇌파를 측정해 조절이 가능함을 보여준다. 이는 주의력결핍증부터 우울증, 명상 상태까지 다양한 정신 상태의 조절에 효과적이며, 뇌의 가소성을 바...
[Culture] 행복과 성공, 모두 얻는 법
과학동아 | 2017년 08호성공과 행복을 동시에 얻는 것이 어렵지만, 하버드대 하워드 가드너 교수는 자기이해 지능이 높은 이가 성공하기 쉽다고 말한다. 명상을 통해 자기이해 지능을 키우고, 걱...
마인드 컨트롤인란 무엇인가
과학동아 | 1989년 04호마인드 컨트롤은 호세 실바 박사가 창시한 정신응용과학으로, 명상을 통한 정신조절법이다. 이를 통해 긴장 완화, 흡연 조절, 수면 개선 등을 도모하며, 정신능력 향상 및 ...
[Future] 너덜너덜 번아웃 된 기자, ‘마음챙김’에 도전하다
과학동아 | 2017년 01호번아웃 상태의 기자가 뇌파를 측정하는 마음챙김 의미 있는 뉴로피드백 훈련을 경험했다. 생각만으로 우주선 게임을 하며 집중력이 높아지는 것을 체험했으며, 이러한 훈련...
[Tech & Fun] 직장과 집만 고집하는 당신, 변해야 ‘동안’된다
과학동아 | 2016년 12호연구에 따르면 직장과 개인 환경에서 받는 스트레스가 생체 나이를 증가시켜 노화를 촉진한다. 반면 명상이나 긍정적인 사회 관계는 노화를 지연시키며, 이는 외모에도 반...
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