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겨울철 추위는 체내 지방 산화를 돕고, 근육의 열량 소비를 증가시켜 살빼기에 효과적이다. 하지만 근육과 관절의 유연성이 떨어지고 부상 위험이 높아지므로, 준비운동과 ...

겨울 스포츠인 스키와 스노보드는 각각의 재미가 있습니다. 두 스포츠 모두 준비운동으로 몸을 풀고, 안전하게 넘어지는 법을 배워야 해요. 스키는 'A'자 형태와 방향 전환...

성적이나 업무능력의 차이는 지능이 아닌 집중력에 의해 결정된다. 집중력을 높이기 위해 중요한 것은 명확한 목표 설정, 보수효과, 준비운동, 잡념 제거, 심적 포화 대응,...

여름철 해적왕 잭과 물놀이 중 여름의 적인 땀, 자외선, 물놀이 사고, 식중독, 냉방병 등을 이기는 방법을 소개한다. 땀은 몸을 시원하게 하지만 땀띠로 고생할 수 있으며,...