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인스턴트식품은 조리가 간편하고 시간을 절약하지만, 밀가루와 야자수유 같은 주성분 때문에 탄수화물과 지방이 높고, 비타민과 무기질은 부족하다. 균형 잡힌 식사에는 부적합하여, 잦은 섭취는 영양 불균형으로 이어질 수 있다.

밀가루의 글루텐은 셀리악병을 유발할 수 있으며, 글루텐 프리 식단으로는 영양소 불균형 문제가 발생한다. 따라서 비타민이나 미네랄 보충이 필요한 것으로 이탈리아 연구팀이 밝혔다.

청소년부터 목과 허리 통증을 호소하는 이는 잘못된 생활 습관에서 오는 체형 불균형 때문이다. 자세 교정과 일상 속 몸매 검사, 운동을 통해 체형 균형을 맞추는 것이 중요하다.