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인간은 약 80세 수명 가정 시 27년을 잠에 할애한다. 수면은 비렘수면과 렘수면으로 나뉘며 여러 기능을 한다. 잠은 환경 적응, 신체 회복, 뇌 기능 시험, 정보 정리 등 여...

한국 10대는 OECD 평균보다 수면 시간(8시간 1분)과 여가 시간이 적으나, 공부 시간은 많다(평일 8시간 16분). 대부분의 여가는 TV와 게임으로 보내고, 가족과의 시간은 5...

수면 필요량은 개인차가 있고, 나이에 따라 달라진다. 수면 장애로는 불면증, 발작성 수면, 수면 무호흡증 등이 있다. 수면시간을 단축하는 방법이나 직업과 스트레스의 상...

수면은 단순한 상태가 아닌 능동적 과정으로, 비렘수면과 렘수면으로 구분되며, 이는 각각의 특성을 갖는다. 개인의 적정 수면시간은 다르며, 수면 장애가 없을 경우 낮잠...