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콜레스테롤은 신체에 필수적인 스테로이드이며, HDL과 LDL로 분류된다. 듀크대의 연구에 따르면 조깅하는 어린이들은 콜레스테롤 수치가 좋았으나, 조깅을 멈춘 어린이들은 HDL이 현저히 감소했다. 이는 식사량 변화가 아니라 다른 요인에 의한 것으로 보고 연구가 계속되고 있다

운동을 시작한 안나는 조깅 중 운동화 끈이 자주 풀리는 문제를 겪는다. 그녀가 끈을 매는 방법에 오류가 있음이 문제의 원인으로 지적된다.

플로깅은 조깅 중에 쓰레기를 줍는 운동입니다. 쓰레기를 줍는 동안 런지나 스쿼트 같은 자세를 취해 운동 효과를 높입니다. 이를 통해 환경도 정화하고 근력도 강화하는 효과를 얻을 수 있습니다.