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인간은 태양 같은 존재로 침구 속에서 미기상을 만들며, 이는 수면의 질에 큰 영향을 준다. 쾌적한 수면을 위해 피부온도는 32~33도를 유지해야 하며, 습도 조절과 침구 소...

사라 매드닉 박사팀의 연구에 따르면, 꿈을 자주 꾸는 사람은 꿈을 덜 꾸는 사람보다 기억력이 40% 높은 것으로 나타났습니다. 연구팀은 낮잠 이후 렘수면을 경험한 참가자...

수면 클리닉에서는 다양한 생체 신호를 통해 수면의 질을 파악한다. 깊고 충분한 수면을 위해, 낮에는 활발한 활동과 햇빛을 충분히 받고, 침실의 온도, 습도, 조도를 적절...

KAIST 연구팀 주도로 11개 국가 3만 명의 수면 패턴을 연구한 결과, 하루 걸음 수가 많으면 빨리 잠들고, 수면의 질이 높아짐을 밝혔습니다. 세계 평균 잠든 시간은 오전 1...