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바이오 피드백은 생리적 반응을 의도적으로 조절하는 훈련 과정을 말하며, 알파파 증감 훈련을 통해 이완상태 혹은 긴장감소 효과를 얻을 수 있다. 이런 훈련은 임상적으로 불안이나 통증감소에 적용되기도 하지만, 그 과학적 확신은 아직 미흡한 상태이다.

...열린 한국정신과학학회 제5차 학술대회에서 기수련법과 뇌파조절효과가 학습능력 향상에 미치는 영향을 연구한 논문 두 편이 발표됐다. 연구 결과, 기수련과 명상은 알파파 증가와 베타엔돌핀 농도 상승을 가져와 학습능력 향상과 통증 완화, 기분 개선의 효과가 있음을 보였다.

미국과 인도의 연구를 통해 명상이 뇌파인 알파파 증가와 스트레스 감소에 영향을 미친다는 것이 확인되었다. 뇌가소성으로 인해 경험과 학습에 따라 뉴런 네트워크가 변화하며, 마음빼기 명상은 학습 및 인지적 편견을 재인식하게 한다.