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시의전서'에 기술된 전통 첩반상은 밥, 국, 김치를 기본으로 하고, 첩수에 따라 단백질과 지방 함량이 증가해 균형 잡힌 식단을 이룬다. 3첩, 5첩반상은 모든 영양소를 충...

비만 청소년의 증가 문제를 다루며, 올바른 다이어트 방법과 청소년기 영양섭취의 중요성을 강조한다. 건강한 체중 관리를 위해 고칼로리 식품을 피하고, 채소와 과일 섭취...