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잠이 개운하지 못한 원인은 다양하며, 수면무호흡증이나 스트레스로 인한 불면증, 카페인 섭취 등이 있다. 일시적 불면증은 스트레스 해소로 해결되지만, 만성 불면증은 전...

잠버릇은 개인 건강 상태를 암시하는 경우가 많다. 코 고는 소리는 기도 주변 조직의 마찰로 발생하며, 심한 코골이는 수면무호흡증의 신호일 수 있다. 악몽은 스트레스나 ...

수면은 단순한 상태가 아닌 능동적 과정으로, 비렘수면과 렘수면으로 구분되며, 이는 각각의 특성을 갖는다. 개인의 적정 수면시간은 다르며, 수면 장애가 없을 경우 낮잠...

코골기는 수면에 방해를 줄 뿐 아니라 산소결핍 등 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 이는 심각한 사회 문제로 이어질 수 있습니다. 코골기의 원인은 코와 목구멍의 구조적인...