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‘훈련효과’
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스포츠의 절정- 기록단축 비결
과학동아 | 1995년 01호
최근 연구에 따르면 계획적인 연습과 훈련을 통해 인간의 기억과 생리적 한계를 넘어설 수 있음이 입증되었다. 연습량 증가는 체스, 음악, 스포츠 등 다양한 분야에서 기량...
고지대 적응훈련, 2주효과가 고작
과학동아 | 1998년 02호
멕시코시티의 고지대는 산소 부족으로, 고지대 훈련을 통해 적혈구 수 증가, 운동 능력 향상이 가능하다. 그러나 훈련 효과는 최대 2주 지속되고, 완전 적응은 2개월 걸린...
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