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모든 지방이 나쁜 것은 아니다. 백색지방은 에너지 저장 역할을 하고 갈색지방과 베이지색지방은 에너지를 태우는 기능을 한다. 갈색지방은 미토콘드리아가 많아 에너지 대...

미국국립보건원 연구에 따르면, 12°C 이하 추위에 15분 노출된 사람은 1시간 운동한 것 같은 효과를 내, 백색지방이 에너지를 내는 갈색지방으로 변환된다. 이는 이리신과 ...

운동 시 분비되는 다이어트 호르몬들이 지방 연소와 체중 감량에 도움을 준다. 이 중 '이리신'은 백색지방을 갈색지방으로 전환하고, 아디포넥틴이나 성장호르몬 등은 지방...

추위는 신체의 열 발산과 생산으로 인식되며, 갈색지방의 존재로 어린이가 추위에 강하고, 근육 떨림은 체온 유지 기전이다. 펭귄은 추위에 강한 신체 구조로 동상을 예방...