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‘심폐 지구력’
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[그래픽] 강력한 유산소 운동 '하이 니'
과학동아
|
2024년 04호
이 기사는 'HIIT의 과학' 도서를 바탕으로 고강도 인터벌 트레이닝 중 '하이니' 운동을 소개한다. 하이니는 무릎을 높여 제자리에서 달리는 운동으로,
심폐
지구력
향상과 지방 연소에 효과적이다. 해부학 그래픽을 통해 운동 효과를 설명한다.
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