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 ▼이어지는 기사를 보려면? Intro. 2022년 새해 목표, 작심삼일의 심리학Part1. 보인다…미래가!Part2. 우리는 왜 작심삼일을 반복할까Part3. [과학만화] 도파민의 여왕

그리기 때문이죠. 올해는 꼭 해내겠다는 다짐을 불태우는 당신을 위해 어떻게 하면 작심삼일과의 싸움에서 이길 수 있을지 전략을 살펴봤습니다. 우선, 작년 새해 목표가 어떻게 됐는지부터 되짚어봅시다. 과학동아는 지난 11월 25일부터 3일간 사이언스 보드(www.scienceboard.co.kr) 홈페이지를 통해 ...

바로가기 [작심삼일의 심리학] 도파민의 여왕 매년 목표를 세우고, 또 실패하고. 우리는 대체 왜 이러는 걸까요. 2022년엔 꼭 목표를 이루기 위해 대책회의가 필요한 시점입니다. 세계 각지의 심리학 전문가들을 모아놓고 과학동아가 카톡 회의를 열었습니다. 목표 달성에 대한 팁이 쏟아져 나온 ...

목표를 세우고 노력하는 건 무척 텁텁한 일입니다. 그래서 우리 뇌에는 이 과정에 즐거움을 부여하는 물질이 있습니다. 바로 도파민이란 신경전달물질이죠. 도파민 분비를 돕는 행동은 여러 가지가 있는데요, 마침 백종숙(백종원 아님) 씨가 맛있는 음식을 만들겠다는 목표를 세운 것 같으니 함께 ...

년 새해 계획을 세웠었는데요, 돌이켜보니 지킨 것도 있고 지키지 못한 다짐도 있습니다. 작심삼일로 끝날 수 있는 약속을 그나마 지키는 방법은 주위 사람에게 새해 계획을 알리는 것입니다. 여러분도 그런 경험이 있지 않나요? 나와의 약속이 아닌 주위 사람과 함께 하는 약속이 되면 그 약속을 ...

사라지기 전에 다시 게임을 하면 도파민 경로가 쉽게 되살아난다. 그래서 전문가들은 작심삼일을 벗어날 수 있는 첫 번째 방법으로 경로를 되살릴 수 있는 자극을 피하라고 조언한다. 백자현 고려대 생명과학부 교수는 “마약 중독자는 주사기를 보는 것만으로도 도파민이 분비되기 시작한다”며 ...

많은 관심을 갖고 있는 SNS에 스스로 세운 목표와 그 진행 과정을 게시함으로써 작심삼일을 이겨낼 수 있는지 통계적으로 분석해 본 것이다. 실생활뿐만 아니라 과학, 환경 등 다양한 분야에서 사람들이 흥미를 가질만한 재미있는 주제를 선정해 보자. 주제를 정했으면 구체적으로 계획을 세우고 ...

걸 알면서도, 당장 사고 싶은 물건이 생겨 소비하는 것도 마찬가지다. 무슨 계획이든 작심삼일이 되고 마는 건 우리가 이콘이 아니라 휴먼이기 때문이다. 휴먼이 자제력이 부족한 건 당연하다. 그렇다고 포기하고 현재만을 즐기며 살라는 말은 아니다. 가끔 흔들리더라도 멋진 미래를 위해 우리는 ...

많은 돈을 지출하는 출산, 결혼, 휴가 같은 시기를 분석해 매출을 올릴 수 있다.  3. 작심삼일 안 하려면 SNS로 전해라~KAIST 문화기술대학원 차미영 교수팀은 다이어트처럼 꾸준히 지속하기 어려운 일을 어떻게 하면 유지할 수 있을지 트위터와 ‘MyFitnessPal’이라는 운동 앱의 데이터를 활용해 ...