D라이브러리

하하, 취미라기보다 어릴 때부터 자주 아파서 침대에 오래 누워있었어요. 침대에서 명상하거나 생각을 깊이 할 수 있었지요. 그 덕분에 창의적인 연구도 할 수 있었고요. 계산식에서 모르는 값을 x, y 등으로 나타내는 방법, 같은 수를 여러 번 곱하는 ‘거듭제곱’을 숫자 위의 작은 숫자로 표시하는 ...

 요가는 매트 위에서 자기 몸의 무게를 견디며 하는 운동이에요. 여러 가지 동작을 하며 명상을 함께 하는 것이 특징이죠. 신체 강화뿐 아니라 스트레스와 긴장, 불안을 해소하며, 긍정적인 사고를 기르는 것도 요가 운동의 목적이기 때문입니다. 그래서 어린이 요가는 집중력을 높이고 뼈와 근육을 ...

가봅시다. 유치원을 다닐 때는 어떤 모습이었나요? 부모님에게 둘도 없는 보물이었죠?”명상 시간이 아니다. 수학 시간이다. 이 별난 수학 수업은 매년 3월 자신의 과거를 떠올리며 자존감을 높이고, 긍정적인 형용사를 이용해 자신을 소개하며 시작한다. 그러고 나면 수학에 대한 안 좋은 감정을 ...

해야 한다”고 말했다. 2년 전부터는 매일 아침 일어나자마자 스마트폰을 찾지 않고 명상부터 한다. 마음을 가다듬고 연구에 대한 의지를 높이기 위해서다. 윌리엄슨 교수가 생각하는 수학자의 자질은 7년 동안 한 문제에 몰두한 수학자답게 지능이나 상상력이 아닌 ‘자기 연구 분야를 사랑하는 ...

것도 큰 도움이 되었어요. 어두운 곳에서 며칠간 고립이 되며 불안과 공포가 심해졌지만 명상을 통해 마음을 진정시키고 불필요한 움직임을 줄여 기초대사량과 산소 소모를 줄였답니다. 그럼에도 불구하고 동굴의 내부 산소 농도가 15%(정상 수치는 21%)까지 떨어져 위기를 겪기도 했어요. 다행히 ...

Hz) 대역의 델타파가 유의미하게 증가한다는 사실을 알아냈다.  델타파는 깊은 잠이나 명상에 빠졌을 때 나오는 뇌파다. 보통 정신이 멍하거나 잠이 올 때는 세타파(4~7Hz)가, 휴식을 취할 때는 알파파(8~13Hz)가 나온다. 또 집중이 잘 되면서 머리가 맑을 때는 낮은 베타파(14~20Hz)가, 작업을 하면서 ...

긍정적인 효과를 얻었다는 e메일이 전 세계에서 날아 들었다. 독자 여러분도 마음빼기 명상을 통해 자기 자신을 돌아보고 미완성에서 완성으로 가는 즐거움과 변화를 느껴보길 기대한다 ...

악몽을 꿔서요. 프로스페로도 그래요.” 메데이아가 말했다.“저는 그래서 자는 대신 명상을 하곤 합니다. 어제는 참고래에 대해 깊이 생각했죠. 저희가 악몽을 자주 꾸는 것은 이곳 환경과도 관련이 있습니다. 여기서 이럴 게 아니라 실내로 들어가서 차라도 한 잔 드실까요? 궁금한 게 많습니다. ...

벗어날 수 있었다. 트라우마의 고통에 시달리는 사람들이 명상을 통해 이를 극복하고, 명상으로 트라우마를 치유할 수 있는 과학적인 원리가 밝혀지기를 기대해 본다.  이덕주 미국 스탠퍼드대에서 박사 학위를 받은 뒤 미국항공우주국(NASA)을 거쳐 KAIST 항공우주공학과 교수로 재직 중이다. 현재 ...