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4분만 운동해도 건강에 충분

“운동 부족.” 직장인의 건강검진 결과지에 어김없이 찍히는 문구다. 얼마나 운동을 해야 부족하지 않은 걸까. 반갑게도 고작 4분이면 충분하다는 연구 결과가 나왔다.노르웨이과학기술대 안트 에릭 토나 박사팀은 건강상태를 향상시키기 위한 최소한의 운동시간을 연구했다. 지금까지 4분씩 4번 반복 총 16분 동안 최대 심박수의 90% 수준으로 ...(계속)
글 : 변지민 과학동아
이미지 출처 : PNAS, 플로스원, 동아일보

과학동아 2014년 01호
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