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① 잠은 꼭 자야 하나

인체에 프로그램된 본능

(그림2) 수면과 각성 시기에 관찰되는 뇌파^잠이 들면 4단계로 구분되는 비렘수면이 먼저 발생하고, 90분 간격으로 꿈을 꾸는 렘수면이 되풀이 된다. 시간이 지날수록 깊은 수면(3-4단계)이 점차 줄어든다.(그림2) 수면과 각성 시기에 관찰되는 뇌파^잠이 들면 4단계로 구분되는 비렘수면이 먼저 발생하고, 90분 간격으로 꿈을 꾸는 렘수면이 되풀이 된다. 시간이 지날수록 깊은 수면(3-4단계)이 점차 줄어든다.

잠잘 때 몸에서는 깨어있는 시간 못지 않게 활발한 생리 활동이 벌어진다. 뇌파가 여러 차례 반복해서 변하고, 호흡과 심장의 박동이 불규칙해진다.잠을 자는 이유는 무엇인가- 뇌에 존재하는 생체 시계사람은 왜 잠을 잘까. 대답은 간단하다. 졸리기 때문에, 그리고 너무 졸리면 일을 할 수 없기 때문에 잔다. 그러나 사람이 왜 졸리게 되는지 그 실체는 아직 과학적...(계속)

글 : 홍승봉 삼성서울병원 수면장애클리닉 신경과

과학동아 1998년 12호

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