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잠의 건강학 수면시간의 「적정선」

수면시간수면시간

나에게 얼마만큼의 잠이 필요한가를 결정해주는 기준은?"잠은 하루에 8시간씩 자라." 부모들과 교사 의사들로부터 흔히 듣는 충고다. 그러나 8시간 수면을 하고서는 도저히 공부량 또는 작업량을 완수할 수 없는 사람들에게는 공허한 말일 수밖에 없다.정상적인 수면을 방해하는 대표적인 질환으로는 다음 세가지를 꼽는다. 잠을 잘 이루지 못하는 불면증...(계속)

글 : 박태균

과학동아 1990년 09호

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